Le step principe et bienfaits 

Il se pratique le plus souvent en salle sur une musique Rythmée avec le step
Le cours consiste à apprendre et réaliser un enchaînement de pas ( monter/ descendre / devant/ derrière /côté etc.....
Il entraîne une importante dépense énergétique 
(Sollicite en effet l ensemble des muscles et le système cardio vasculaire ) on brûle jusqu'à 400/500 calories par heure.
Il renforce la masse musculaire 
Il améliore la coordination, donc la posture 
Il renforce l endurance 
Et pour finir on pratique le step dans la bonne humeur sur des musiques rythmées